Dormir é necessário para que ocorram as atividades biológicas noturnas normalmente, como o descanso físico e a fixação da memória, por exemplo. A má qualidade do sono pode desencadear problemas como irritabilidade, cansaço e sonolência. Por isso, é importante evitar refeições pouco antes de deitar, certificar que o quarto esteja escuro e estabelecer um horário para dormir, o que garantirá uma melhor qualidade do sono.
